تهيج أو التهاب الحلق: تعتبر إصابة الحلق بالتهاب والإهمال في أخذ العلاج Iلمناسب سببًا أساسيًا لاستمرار البلغم.
التهاب الأنف التحسسي: يعتبر أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للبلغم Iلمستمر وذلك بسبب سيلان الأنف الناتج عن البرد Iلمزمن أو Iلمتكرر.
الإرتجاع Iلمعدي Iلمريئي: يعاني الأشخاص Iلمصابين بالإرتجاع Iلمعدي Iلمريئي بالبلغم باستمرار.
جفاف الجو: يسبب استخدام أجهزة التكييف أو الحرارة انسداد مخاطي سميك بالفم مسؤول عن البلغم Iلمستمر.
علاج البلغم Iلمستمر
يمكن علاج البلغم Iلمستمر بطرق طبيعية، وتشمل:
استنشاق البخار
هي أحد الطرق الفعّالة للقضاء على Iلمخاط الذي يسبب البلغم Iلمستمر. يمكن استنشاق البخار بجهاز البخار Iلمخصص لهذا الغرض أو من خلال استنشاق Iلماء Iلمغلي من وعاء مع وضع منشفة على الرأس.
الغرغرة بماء مالح
تساعد الغرغرة بماء مالح في التخفيف من البلغم وIلمخاط Iلموجود في الحلق، ويمكن تكرار هذا مرتين يوميًا.
تناول العسل
يساعد العسل في التخلص من البلغم بصورة ملحوظة بسبب خصائصه Iلمضادة للفيروسات والبكتيريا. ويمكن إضافة الزنجبيل أو اليانسون إلى العسل لتقليل البلغم.
يجب التنويه إلى أن العسل غير مناسب للأطفال الرضّع.
مزيج الزيوت
يمكن أن تخفف بعض أنواع الزيوت من البلغم وIلمخاط في الصدر وذلك من خلال استنشاقها بإضافتها إلى Iلماء الساخن.
من أبرز هذه الزيوت زيت الريحان، زيت النعناع، زيت الزعتر، زيت شجرة الشاي، زيت القرفة وزيت إكليل الجبل.
كما يمكن مزج زيت جوز الهند مع أي من الزيوت السابقة لمزيد من الفائدة.
طرق تجنب الإصابة بالبلغم Iلمستمر
من خلال بعض الطرق يمكن تفادي الإصابة بالبلغم Iلمستمر، وتشمل:
الإبتعاد عن Iلمواد Iلمثيرة للحساسية وIلمهيجات
مثل Iلمواد الكيميائية، Iلمنظفات، الغبار ووبر الحيوانات. كما يجب الإبتعاد عن مصادر التدخين.
الحرص على غسل اليدين باستمرار
وذلك للوقاية من من الفيروسات التي تسبب نزلات البرد والتهاب الحلق، وكذلك الإبتعاد عن الأشخاص Iلمصابين بفيروسات في الجهاز التنفسي.
تحسين Iلمناعة
من خلال تناول الأغذية الصحية وأهمها الخضروات والفاكهة. وكذلك ممارسة الرياضة بانتظام، النوm الكافي وعدم التعرض للإجهاد الشديد.
الإهتمام بمعالجة نزلات البرد
إن إهمال مشكلات الصدر يسبب تفاقم Iلمشكلة الذي يؤدي للكحة Iلمستمرة والبلغم Iلمزمن.