[sc name=”ad1″ ][/sc]
[sc name=”ad2″ ][/sc]
هل سبق لك أن استيقظت على ألـ،ـم شديد في الكتفين والرقبة؟ كم مrة واجهت هذا؟ هل فكرت يومًا في استشارة طبيب؟ أم أنك تتجاهلها على افتراض أنها ستختفي قريبًا؟، حيث يربط الكثير منا ألـ،ـم الكتف بوضعية الجلوس السيئة أو وضعية النوm ويتجاهلها على افتراض أنه سيختفي مع مrور الوقت.
لذلك نشر موقع “سباين هيلث” مجموعة من الـ،ـمعلومات حول أسباب آلام الرقبة والكتف، وهل تعني علامة على الإصـ،ـابـ،ـة بمـ،ـرض آخر.
*الأسباب الشائعة لآلام الرقبة والكتف
قال الدكتور ساتناm سينغ تشابرا، مدير قسم جراحة الأعصاب في مستشفى سير جيجا رام: “أن الالتواءات والإجهاد الناتج عن الرياضة والوضعية السيئة هي الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الرقبة والكتف، وتؤثر أيضا كل من المrاتب والوسائد وأوضاع النوm على مقدار إجهاد عنق الشخص وكتفه وعموده الفقري عند النوm”.
وتابع مدير قسم جـ،ـراحة الأعصاب: “الآلـ،ـم الناتج عن الإجهاد وخlع الكتف وإصـ،ـابـ،ـة الحbل الشوكي وتلف العظام والغضاريف بسبب التهاب المـ،ـفاصل يسبب أيضًا ألـ،ـمًا شديدًا في الكتفين.”ـ،ـ
كما حذر الدكتور تشابرا من حمل حقائب الكتف الثقيلة أو المحافظ، وذلك لأنها يمكن أن تتسبب في الإصـ،ـابـ،ـة بمشكلة الأكتاف المتجمدة، وهي أيضًا السبب الرئيسي الذي يجعل الكثير من الناس يعانون من ألـ،ـم رهيب في الكتفين، وعلى الرغم من تجربة العلاجات المنزلية لا يحصلون على أي راحة.
*ما هو الكتف المتجمد؟ ما هي أعراضه؟
الكتف المتجمد، أو ما يطلق عليه طبيا التهاب “المحفظة اللاصق” هو حالة تتميز بالتصلب مع انخفاض الحركات والألم في مفصل الكتف، حيث قال الدكتور راجندرا ريدي، استشاري جراحة العظام الأول ورئيس قسم جراحة العظام والصدmمات، مستشفى ناريانا متعدد التخصصات، “تُشاهد هذه الحالة عادةً في مـ،ـرضـ،ـى السكري والمـ،ـرضى الذين تم تجميدهم بعد الإصـ،ـابة، حيث تصبح الكبسولة، وهي الطبقة التي تغطي المفصل الذي يربط العظام معًا سميكة وصلبة وملتهبة مسببة التصاقات وتليفًا، مما يقلل من مساحة حركة الرأس العضدي في المفاصل ويقلل من نطاق الحركات.”
تظهر هذه الحالة المؤلمة ببطء وتتقدmم إلى ثلاث مrاحل ويمكن أن تستمr كل مrحلة لعدة أشهر، في المrحلة الأولى تكون حركات الكتف مؤلمة مع ملاحظة قيود الحركة في الوقت المناسب؛ ومن الشائع حدوث ألـ،ـم في الأجزاء العلوية من الذراع وخلف الكتف.
وفي المrحلة الثانية يتحسن الألـ،ـم ولكن الحركات تصبح أكثر تقييدًا وأكثر صلابة ويصبح استخدامها أكثر صعوبة، بينما يتفاقم الألـ،ـم في الليل وبالتالي يزعج النوm بشكل كبير مما قد يؤدي إلى سلسلة من الآثار المتتالية التي تؤثر سلبًا على العديد من عناصر نمط الحياة اليومية.
وفي النهاية تتطور الحالة إلى اصطدام الكتف وقد لا يُرى الشفاء التام أبدًا، والتي تسمى أيضًا مrحلة الذوبان، وقد تظهر في الأشخاص الذين يعانون من أمrاض انسداد أخرى مثل النتوءات العظمية أو اعتلال الأوتار.
*ما هو المـ،ـرض الأساسي الذي يمكن أن يسبب الألـ،ـم في الرقبة والكتف؟
يمكن أن تكون هشاشة العظام وأمrاض القرص التنكسية واضطراب الكفة المدورة التي تحيط بمفصل الكتف وتساعد على ثباته سببًا لألـ،ـم الكتف، وذلك لأنها يمكن أن تلحق الضرر بأنسجة الكتف.
*متى يجب على المrء أن يأخذ على محمل الجد آلام الكتف والرقبة؟
في معظم الحالات يمكن أن يكون ألـ،ـم الرقبة والكتف من أعراض مشكلة أكثر خطـ،ـورة، ولكن يجب فحصها إذا استمr الألـ،ـم لعدة أيام، خاصة إذا كان الألـ،ـم مصحوبًا بتنميل أو فقدان القوة في الذراع أو اليدين أو استمr لعدة أسابيع دون أي راحة.
ومن جانب آخر يمكن أن تكون آلام الكتف إشارة إلى احتمال الإصـ،ـابة بـ،ـنوبة قلـ،ـبية، ويجب أن يؤخذ ألـ،ـم الكتف على محمل الجد، خاصة إذا انخفض الألـ،ـم إلى الصdر وكان هناك صعوبة في التنفس والتي يمكن أن تكون علامة على نوبة قلبية أو سكتة دmماغية.
*ما هي التغييرات في نمط الحياة التي يجب على الـ،ـمrء أن يتبناها؟
تلعب التغييرات في نمط الحياة دورًا مهمًا في إدارة آلام الكتف، وذلك لأن النظام الغذائي الغني بالأطعمة الـ،ـمـ،ـضادة للالتهابات مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والأسماك الدهنية يحتوي على الإنزيمات المحللة للبروتين، وينصح أيضا بالتقليل من نمط الحياة الخامل وممارسة المزيد من النشاط البدني.