يعانـ،ـي ملايين الأشخاص حول العالم من مخاطـ،ـر ضغـ،ـط الـ،ـد م المrتفـ،ـع، الذي قد يؤدي في بعض الأحيان إلى نوبـ،ـات قلـ،ـبية وسكـ،ـتات دmمـ،ـاغية
وحسب موقع “هيلث لاين” المتخصص في الأخبار العلمية، فإن ارتفاع ضغـ،ـط الـ،ـد م يحدث حين يفوق ضغـ،ـط الـ،ـد م الانقبـ،ـاضي 130 ملم زئـ،ـبق، أو حين تكون قيمة الضـ،ـغط الانبساطي أكثر من 80 ملم زئبـ،ـق.
وإلى جانب الاسـ،ـتعانة بطـ،ـبيب لعـ،ـلاج ضـ،ـغط الـ،ـد م المrتفع في حالة الإصـ،ـابة به، يوصي خبراء الصحة بـ4 أعشاب مفيدة قد تساعد في خفـ،ـض ضـ،ـغط الـ،ـد م وتقلـ،ـيل ومخـ،ـاطر ارتفـ،ـاعه، وهي:
الريحان: عشب شائع في الطب البديل لأنه غني بالعديد من المrكبات القوية. يحتوي الريحان على نسبة مهمة من مrكب الأوجينول، الذي ربطته أبحاث طبية بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك خفـ،ـض ضـ،ـغط الـ،ـد م.
تشير الدراسات إلى أن الريحان يساعد على استرخاء الأوعـ،ـية الـ،ـدmمـ،ـوية وتخفيف ضغـ،ـط الـ،ـد م.
البقدونس: عشب مشهور في المطبخ الأميركي والأوروbي والعربي له خصائص غذائية رائعة، إذ يحتوي على مجموعة متنوعة من المrكبات مثل فيتامين سي والكاروتينات الغذائية، التي قد تقلل من ضغـ،ـط الـ،ـد م.
وأظهرت العديد من الدراسات أن مضادات الأكسدة الكاروتينية تقلل من ضـ،ـغط الـ،ـد م الانقـ،ـباضي والانبسـ،ـاطي والكوليسـ،ـترول.
الكرفس: تتوفر به العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم، إضافة إلى الألياف.
وقال “هيلث لاين” إن الكرفس قد يساعد في خفـ،ـض ضغـ،ـط الـ،ـد م، من خلال العمل كواحدة من “حاصرات طبيعية” لقنوات الكالسيوم، ومع ذلك، لا يوجد سوى عدد قليل من الدراسات حول أثر النبات على ضـ،ـغط الـ،ـد م.
الزعتر: عشب مليء بالمrكبات الصحية مثل “الروزمارينيك” الذي يساهم في تقليل الالتـ،ـهابات ومسـ،ـتويات السـ،ـكر في الـ،ـد م، وكذلك زيادة تدفق الـ،ـد م، ويساعد أيضا في تقليل ضغطه، حسب دراسات أجريت على حيواnات.