عدم حكّ الجلد. فالراحة الناتجة عن حكّ الجلد في هذه المنطقة تكون لفترة وجيزة فحسب، إلا أن هذا يزيد من تهيّج الجلد فيما بعد. قد تشعر ببعض الراحة عن طريق وضع ضمادة رطبة بدرجة حرارة الغرفة على المنطقة المثيرة للحكة أو عند الاستحمام بماء دافئ يحتوي على الشوفان. قُصّ أظافرك وارتدِ قفازات قطنية لتفادي حكّ الجلد أثناء النوم.
ارتداء ملابس داخلية قطنية بيضاء فضفاضة. يساعد هذا في الحفاظ على جفاف المنطقة. لذا، تجنبي ارتداء الجوارب الطويلة وغيرها من الملابس الضيقة؛ لأنها يمكن أن تحبس الرطوبة.
تجنُّب المواد المهيِّجة. تجنَّب الاستحمام بالفقاقيع واستخدام مزيلات العرق بالمنطقة الحساسة ومناديل الحمّام المعطرة والمناديل المبللة الشخصية والصابون الجاف أو المعطَّر. فمن الأفضل عادةً تنظيف هذه المنطقة باستخدام ماء وصابون لطيف على البشرة وعدم استخدام أي منتجات أخرى.
تغيير نظامك الغذائي. قلِّل تناول المواد التالية أو تجنَّبها تمامًا حتى تزول الأعراض لديك: الشاي والقهوة والكولا والكحول والفواكه الحمضية والفلفل ومشتقات الحليب والأطعمة الحارة وصلصة الطماطم والطماطم. وتجنّب الإفراط في استخدام المليّنات.
وضع المراهم أو الكريمات أو الجِل. احمِ الجلد المصاب بالحكة من الرطوبة عن طريق وضع طبقة رقيقة من مرهم أكسيد الزنك (Desitin و Balmex) أو هُلام النفط (الفازلين). واستخدم كريم هيدروكورتيزون بتركيز 1% مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوع أو أسبوعين إذا لزم الأمر لتخفيف الالتهاب وتهدئة الحكة.
الإكثار من تناول الخضراوات والحبوب الكاملة والفواكه غير الحمضية. سيساعد هذا في الحفاظ على التبرُّز بانتظام. ومن مصادر الألياف الأخرى البقوليات والمكسرات والحبوب. وقد تساعد في ذلك أيضًا مكمِّلات الألياف، مثل سيلليوم (Metamucil) وميثيل سيلولوز (Citrucel).
الاستعداد لموعدك
لا يلجأ معظم الأشخاص إلى استشارة طبيب عندما يشعرون بحكة شرجية. ولكن إذا لم تتوقف الحكة حتى بعد اتخاذ تدابير العناية الذاتية، فاطلب المساعدة. قد يُحيلكَ طبيبكَ إلى طبيب الجلد أو طبيب متخصص في علاج مشكلات المستقيم والشرج. ويُعرَف باسم طبيب المستقيم والشرج.
إليك بعض المعلومات لمساعدتك في الاستعداد للموعد الطبي.
ما يمكنك فعله؟
أعدّ قائمة بما يلي قبل موعدك الطبي:
الأعراض التي تظهر عليك، بما في ذلك الأعراض التي قد تبدو غير مرتبطة بالحكة الشرجية
مدة وجود الأعراض لديك
جميع الأدوية والفيتامينات والمكملات الغذائية التي تستخدمها، بما في ذلك جرعاتها
الأسئلة التي ترغب في طرحها على الطبيب
من الأسئلة الأساسية التي يمكن طرحها على الطبيب بشأن الحكة الشرجية:
ما السبب الأرجح لما أشعر به من أعراض؟
ما الفحوص التي أحتاج إلى إجرائها؟
هل هذه المشكلة مؤقتة؟
ما العلاجات المتوفرة؟ وأيها توصي به؟
هل تعتقد أن عليّ استشارة اختصاصي؟
هل هناك أي كتيبات أو مطبوعات أخرى يمكنني أخذها معي؟ ما المواقع الإلكترونية التي تنصح بتصفحها؟
ما يمكن أن يقوم به الطبيب
من المرجح أن يطرح عليك الطبيب بعض الأسئلة، مثل:
هل الأعراض مستمرة أم متقطعة؟
ما هي درجة شدة الأعراض لديك؟
هل تعرضت لبعض التغيرات مؤخرًا في عملية التبرُّز، مثل الإسهال؟
ما نوع الصابون أو المنتجات الأخرى التي تستخدمها لجسمك؟
هل هناك أيُّ شيء قد يُحسِّن من الأعراض التي تشعر بها؟
ما الذي يؤدي إلى تفاقُم الأعراض، إن وُجد؟
هل لاحظت أي تغيُّرات أخرى في حالتك الصحية العامة؟
هل يعاني الأشخاص الآخرون في المنزل من حكة مماثلة؟
ما الذي يُمكنُك القِيام به في هذه الأثناء؟
ينبغي تنظيف منطقة الشرج برفق وتجفيفها بعناية بعد التبرُّز مباشرة. وينبغي الحرص على ارتداء ملابس داخلية قطنية وملابس فضفاضة. ويوصى كذلك بمحاولة تجنب حك هذه المنطقة.