ممارسة التمارين الرياضية على الأسطح الصلبة حديثاً.
close
التمرن مع ربط الساق أو شد الكعب.
X
تمديد باطن القدم بشكل مبالغ فيه أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
ارتداء أحذية غير مناسبة لممارسة التمارين الرياضية.
الإصابة بزيادة الوزن والسمنة.
علاج الشوكة العظمية في المنزل
لعلاج الشوكة العظمية في المنزل، عندما يظهر الألم لأول مرة، من المهم إراحة القدم المصابة، من خلال اتباع الخطوات التالية:
التأكد من راحة المنطقة المؤلمة لبضعة أيام.
وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة لتخفيف الالتهاب.
الضغط على المنطقة برفق لتقليل التورم.